私たちについて

*お知らせ*
現在東日本橋1303スタジオは食講座のみ開催運営しております

日本橋201スタジオをご訪問ください

studio SHANTI 201 (日本橋)
東京都中央区日本橋1-7-6 日本橋日興美装ビル2F
TEL: 03-5542-1203
http://studio-shanti.com/201/



代表 平賀恭子プロフィール

シャンティ・アソシエーション株式会社 代表取締役
スタジオシャンティ代表
呼吸ヨガセラピスト

スローでマインドフルなヨガ、「Shanti Yoga」メディカルに活用出来る「リストラティブセラピーヨガ」「呼吸ヨガ」立案者。代替医療としてのヨガの普及、浸透に力を注ぐ。「Yoga as Life Style 指導者養成コース」 「リストラティブセラピーヨガ指導者養成講座」 「呼吸ヨガ指導者養成講座」を定期開催する。年間1000回のヨガクラスをこなし、2015年9月日本最大級のヨガイベント「ヨガフェスタ」への出演が決まっています。

1963年北九州市に生まれ。

バブル最盛期、日本興業銀行にて勤務、その後商社、輸出メーカーで働く中、人生における仕事の意味、生き甲斐、あらゆる事柄における価値観について疑問を感じる中ヨガに出会う。学びを深める中、ヨガは多様なスポーツ、体操・ストレッチとは違い、人生哲学そのものだと気付く。ヨガ哲学が日常生活に馴染み、食はシンプルな菜食へ、食べるもので身体、心が変化することに気づく。

オーガニックカフェハスハチキッチンのディレクター・シェフを務め、多数のワークショップを開催、茶の湯師範、深澤里奈氏との茶と食のコラボレーション、「Tea Journey」も1年間続き、好評を得る。
2011年 ヨガと食のアットホームなスタジオ studio Shanti を東日本橋にスタート。アーユルベーダ研究第一人者、上馬場和夫先生との出会い日々の生活に役立つアーユルベーダ講座を定期開催。メディカルハーブ、アロマテラピー講座も開催、大盛況となる。

2013年9月、朝ヨガ、ランチヨガを取り入れ、コレド日本橋徒歩1分という利便性の高い金融の地、中央区日本橋にビジネスパーソン向けヨガスタジオstudio SHANTI 201をオープン。日々仕事に戦うサラリーマンのストレスマネージメントに役立つをヨガを伝えることに力を注ぐ。

*スタジオシャンティ日本橋でのレギュラークラス
朝ヨガ(日 8:40-9:30) ,
ランチヨガ(月、火、木 12:10-12:50) ,
乳がんケアの為のヨガ(13:30-14:30),
リストラティブセラピーヨガ(火10:00-11:20 日11:50-13:10)
呼吸ヨガ(木10:00-11:20, 金20:20-21:40)
シャンティヨガ II (日10:00-11:20)

*出張レッスン先実績(敬称略)
・世界文化社
・三菱商事グループ
・株式会社イーウェル
・板橋区立天津わかしお学校
・板橋区立常盤台小学校
・宿中屋(千葉鴨川、旅館)
・衆議院議員
・アナウンサー
・東京23フットボールクラブ
・コスメキッチンコレド日本橋店
・波宇山 明順寺(上野)
・earth music&ecology
・石川県穴水町
・善光会 サンタフェガーデンヒルズ(大田区)
・武蔵浦和フットサル闘莉王
・東京ガス

*メディア実績等
・2015.06 日経Health 7月号に掲載
・2015.05 ESSE 季刊誌「明日をつくる栄養学」連載開始「キヌア」
・2015.03 Yoga Journal Vol.40 「おうちヨガQ&A」掲載
・2015.01 2015年1/7発売 an・an 1937号 冷えとり特集に掲載
・2014.12 Saita 2015年1月号 “ 藤本美貴さんのMamaヨガ”コーナー出演
・2014.12 日経WOMAN 2015 1月号”アンチエイジングヨガ”掲載
・2014.11 2014年12/1月号(vol.38)Yoga Journalランチヨガ掲載
・2014.09 2014年10/11月号(vol.37)Yoga Journal 朝ヨガメソッド掲載
・2014.09 2014年AUTUM YOGAYOMU Vol.41 メソッド掲載
・2014.05 2014年7月号世界文化社PriPri「保育者ならではの体の不調を解消!
 簡単ヨガ入門」掲載
・2014.03.20 スタジオシャンティ201が日本橋ウォーカーに掲載されました
・2013.11.26 日本経済新聞に「スーツでヨガ」掲載されました
・2013.11 日経Health 12月号「朝の瞑想ヨガ、夜の快眠ヨガ」掲載

*その他活動実績
・2015.09 日本最大級ヨガフェスタ(みなとみらい)出演予定
http://www.yogafest.jp/official/
・2015.04 Shanti Yoga Flow 2 の動画が完成致しました
https://www.youtube.com/watch?v=Kk5ujuZlsIQ
・2015.03 Shanti Yoga Flow 1 の動画が完成致しました
https://www.youtube.com/watch?v=1cV74YYSAaY
・2015.03 あまつヨガ体操作成 YouTube にアップ致しました
https://www.youtube.com/watch?v=y1tzwZe7FHo
・2014.08 善光会(サンタフェガーデンヒルズ)シニアヨガ定期開催
http://studio-shanti.com/201/posts/4775

  • 主宰:平賀恭子プロフィール
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あなたにピッタリなプログラムを探してみてください

ヨガ

Shanti Yoga

Shanti Yoga

緩やかな深い呼吸と共に、背骨・仙骨・肩甲骨まわり、丹田を意識しながら 深層筋をじんわりじっくり伸ばします。余分な力を抜き、女性らしい柔らかい筋肉を育て、パワフルなポーズも穏やかな呼吸とともに、 心地よく感じていきます。ゆったりした呼吸でとるポーズは、少し長めにキープし、自分の心・身体ともしっかりと向き合い、 逆転のポーズでは内臓まわりのスペースをしっかりと整え、内臓・細胞を活性化させ、 血流をも整えることでアンチエイジングの効果を高めます。 最後のシャバーサナはセラピー要素を取り入れながら、アロママッサージと共に深い静寂へと誘います。不眠症、肩こり・腰痛、頭痛、生理痛などに長年悩まされて来た方にも是非体験して頂きたいヨガです。 オンザマットで身体の変化に耳を傾けることが出来る様になれば、 オフザマットでも自然とそれらに意識を向けられ、気付きを得ることが出来るでしょう。

ヨガとグリーンスムージー

ヨガとグリーンスムージー

ヨガの後は季節の完熟フルーツ、オーガニック野菜を取り入れたグリーンスムージーと オーガニックサラダを召し上がって頂きます。
お野菜は築地御厨から直送された全国の元気野菜達、自然栽培のお野菜のエネルギーを頂きます。

メディカルヨガ

メディカルヨガ

現代生活で不調を起こしがちな 肩・背中・腰にフォーカスしながら、じっくりと解しながら整えて行きます。リストラティブ的な要素を加えながらも完全にリラックスではなく、ポーズを取りながら意識を集中させていくことで、セルフコンディショニング効果を高めます。 不眠症、四十肩、五十肩、慢性腰痛に悩む方にもおすすめのクラスです。

リストラティブセラピーヨガ

リストラティブセラピーヨガ

アロマローションやオイルを使い優しくリンパを刺激しながらのマッサージ、 筋膜リリースから始め、ウォームアップ。 滞った気の流れを優しく整えつつ、少し筋肉が緩んだところで呼吸法、 ゆったりとリラックスしながらも、丹田を感じながら安定した深い呼吸を味わいます。そして静寂を楽しむためのポーズ、プロップス (ボルスター、ブロック、ブランケット、アイピロー、サンドバック)などを使い、 心地よい状態に整え、調整していくオーダーメイド的ヨガです。このようにして用意した土台に身を預けて、自分の体重を使いじんわりとじっくりと 深層筋に働きかけていくことで、普段のヨガでは感じ得なかった伸展が味わえます。深いゆったりとした呼吸が脳の働きを鎮め、 精神を深く安定させ、完全なリラクゼーション状態を導き出します。

料理教室

食は身体のみならず心をも整える重要な要素です。
普段から口にするものに気を配り、選択することにより、心と身体が変化します。

「きょうこご飯」はヴィーガン、ベジタリアン、ローフードという垣根を超えた、ヨガ的、アーユルヴェーダティックな医食同源な食生活、そして普段の食事をほんの少しアレンジすることで、手軽に出来る心と身体に優しい食生活を提案します。

築地御厨から直送されたお野菜を使った料理教室を開催しています。

PICK UP

料理教室

ベジご飯、スイーツ、グリーンスムージーのレシピをご紹介します。是非お試しください。

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ボディトリートメント

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